Gyan Mudra - Mudra del conocimiento y la sabiduría
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Mudra de Conocimiento y Sabiduría, esta postura es muy calmante y despierta espiritualmente.
Estimula el aire en el cuerpo.
Aumenta el nivel de concentración , fortalece el poder mental y agudiza el cerebro.
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Para practicar este mudra:
Suavemente junte la punta del pulgar y el dedo índice, mientras que los otros tres dedos simplemente se estiran o se estiran libremente y ligeramente. Lo mejor es acostarse temprano en la mañana durante 35-40 minutos seguidos.
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Vayu Mudra - Aire Mudra
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Este Mudra reduce el elemento aire del cuerpo que controla la inquietud, el nerviosismo y calma una mente inquieta.
Ayuda a tratar la artritis , problemas de gases , ciática, gota, dolor de rodilla...
También armoniza las energías naturales de nuestro cuerpo.
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Para practicar este mudra:
Basta con doblar el dedo índice y presionar el segundo hueso de la falange con la punta del pulgar. La punta del dedo índice debe tocar la base del pulgar.
Realice esta postura durante 45 minutos seguidos todos los días o de 10 a 15 minutos tres veces al día.
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Prithvi Mudra - Tierra Mudra
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El elemento Tierra es un componente vital de los huesos, cartílagos, piel, cabello, uñas, músculos, tendones, órganos internos, etc.
Mejora el poder digestivo , desarrolla la vitalidad y regula las carencias vitamínicas.
Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo.
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Para practicar este mudra:
Toque suavemente la punta del dedo anular y el pulgar mientras los otros tres están estirados o libres.
30 a 45 minutos cada día (juntos o en 3 partes durante el día)
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Surya Mudra - Sol/Fuego Mudra
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El elemento fuego está asociado con la temperatura corporal y el metabolismo.
Es un mudra muy poderoso con una importante capacidad de curación .
Aumenta el elemento fuego en el cuerpo y reduce el elemento tierra.
Ayuda a disolver el exceso de grasa en el cuerpo, acelera la digestión , estimula el metabolismo y el sistema inmunológico y regula la glándula tiroides .
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Para practicar este mudra:
Doble el dedo anular y toque el extremo de la base del pulgar mientras presiona sobre la segunda falange del dedo anular.
Es recomendable practicar este mudra en posición sentada y con el estómago vacío todos los días.
Practicar 20 minutos al día
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Varun Mudra - Agua Mudra
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El agua es el elemento más importante del cuerpo humano.
Promueve la apertura y la comunicación fluida y equilibra el elemento agua en el cuerpo.
También ayuda a curar muchas enfermedades e inflamaciones de la piel .
Es conocido como un asiento de claridad mental .
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Para practicar este mudra:
Toque ligeramente la punta del pulgar con el dedo meñique, luego aplique presión para ver la diferencia.
Lo mejor es sentarse con las piernas cruzadas para una mejor forma y un mejor resultado.
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Prana Mudra - Vida Mudra
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El Prana Mudra simboliza la energía o espíritu de vida.
Aporta energía y salud . Mejora la vista, aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades y suprime la fatiga .
Además, reduce la sensación de hambre durante el ayuno y te da un sueño reparador.También estimula todo el cuerpo humano, lo energiza y pone en movimiento los órganos internos.
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Para practicar este mudra:
Toque la punta del pulgar con el dedo anular y el meñique mientras mantiene rectos los otros dos dedos.
También puedes cantar So-Ham mientras inhalas y tararear mientras exhalas.
30/40 minutos al día es suficiente para obtener resultados.
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Shunya Mudra - Mudra del Vacío
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Es un Mudra de vacío o cielo, que reduce el elemento de espacio en el cuerpo.
Mejora la audición , fortalece los huesos , reduce las enfermedades del corazón y los problemas de garganta .
Favorece la curación de enfermedades de la tiroides y fortalece las encías .
También abre el chakra del corazón y ayuda en la meditación .
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Para practicar este mudra:
Doble el dedo medio para que descanse en la base del pulgar.
Luego presione la primera articulación del dedo medio con la punta del pulgar para ejercer presión, mientras que los otros tres dedos se mantienen rectos y rectos.
Practicar 15 minutos, tres veces al día, para obtener buenos resultados.
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