Clave para la salud física,
mentales, emocionales y espirituales
La palabra japa en sánscrito significa recitación.
El sinónimo de meditación japa es meditación mantra .
La meditación japa es, por lo tanto, estrictamente hablando, la recitación repetida de un mantra y la concentración en el sonido de este mantra.
Repetir un mantra una y otra vez ayuda a la mente a entrar en un estado meditativo.
Los beneficios reales de la meditación Japa
A nivel psicológico , los mantras son formas de lograr la salud mental, que es una parte muy importante del camino del yoga.
A nivel espiritual , son como puntos de entrada a niveles superiores de conciencia, ya que se cree que contienen Shakti, el principio femenino de la energía trascendental.
Se podría decir que el objetivo principal de la meditación japa es generar los estados más elevados de conciencia.
En un nivel práctico y cotidiano , la meditación japa ayuda a aliviar el estrés, ya que aquieta la mente. Sin pensamientos negativos que invadan tu mente, eliminarás naturalmente el estrés del cuerpo y la mente.
Esta es la razón por la que la meditación japa es muy beneficiosa para la salud en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.
El poder de la repetición
A través de nuestra práctica diaria, o repetición, traemos hábitos positivos a nuestra vida diaria.
El yoga es una práctica.
La meditación es una práctica.
Y la palabra sánscrita que significa “práctica” en realidad significa “repetición”.
Al repetir un mantra, inculcamos nuestra mente con positividad.
También nos deshacemos de los patrones de pensamiento negativos mientras nos acercamos a nosotros mismos.
Cuando practiques la meditación japa, puedes cantar el mantra en voz alta, pero es mejor susurrarlo en voz baja o simplemente repetirlo en tu mente.
A veces, escuchar un mantra sin recitarlo es una buena manera de comenzar.
Se dice que la forma más transformadora de practicar la meditación japa es repetir el mantra particular para uno mismo.
Meditación Japa con Mala
Usamos cuentas de mala, como un rosario, para ayudarnos a meditar. Los malas suelen constar de 108 cuentas y todas tienen una cuenta de gurú un poco más grande que las demás.
Las cuentas de Mala están hechas de muchos tipos de materiales: sándalo, piedras hermosas, madera, semillas, y puedes elegir el que resuene contigo. Trata tu mala con respeto, ya que es una herramienta sagrada que te ayuda a conectarte con tu propia divinidad.
También querrás elegir tus mantras con cuidado , ya que se cree que tienen inmensos poderes psicocósmicos .
En yoga se les conoce como las semillas del lenguaje y tienen el poder de controlar y proteger la mente humana.
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Fuente: blog.sivanaspirit.com
