¿Cuál es la diferencia entre una esterilla de yoga y una esterilla de pilato?
¿Qué colchoneta elegir según el tipo de actividad física y su nivel de práctica?
Mientras navegaba por nuestra colección de colchonetas de yoga, es posible que se haya sentido perdido con toda esta variedad de tamaños y dimensiones, y también de texturas.
Intentaremos hacer un punto rápido y claro en este artículo para ayudarlo a tomar una decisión informada y una compra consciente.
Según la actividad que se practique, YOGA o PILATES, hay 3 criterios a tener en cuenta a la hora de elegir tu esterilla:
ESPESOR - COMPOSICIÓN - DIMENSIÓN
GROSOR DE LA ALFOMBRA
Las colchonetas tienen diferente grosor y densidad porque simplemente están diseñadas de acuerdo con la naturaleza de los ejercicios específicos de su práctica.
Muchos ejercicios se realizan en el suelo y tienes que rodar sobre tu espalda o coxis, por lo que la colchoneta utilizada debe ser lo suficientemente gruesa como para sostener tu espalda.
Una esterilla de Pilates tiene un grosor medio de 10 mm con espuma compacta que proporciona un mayor apoyo a las partes sensibles del cuerpo, como la columna vertebral y el coxis, pero también las articulaciones...
Por lo tanto, tiene un grosor más delgado para que uno pueda pararse y equilibrarse sin dificultad. Una esterilla de yoga estándar tiene un grosor de 3 a 6 mm.
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Grosor entre 3 y 4 mm = confirmados y principiantes / adecuado para el estudio y en casa -
- Grosor entre 5 y 6 mm = principiantes / adecuado para estudio y hogar -
- Grosor de 1,5 mm = toalla/esterilla durante tus clases o como esterilla de yoga cuando viajas (en modo nómada)
COMPOSICIÓN DE LA ALFOMBRA
La mayoría de las colchonetas de yoga y pilates están hechas de espuma NBR (nueva generación de caucho ecológico y duradero) o PVC.
Sin embargo, algunas esterillas de yoga también están fabricadas con materiales ecológicos, como el yute , el caucho natural o el corcho .
- El más común, el TPE! (Elastomero termoplástico)
El TPE es un equivalente sintético del caucho c , que además es más ligero (¡gran ventaja!) Es el material más utilizado por ser el más económico del mercado.
Es un material que se conoce como " ecológico " por la poca cantidad de energía que se produce, su durabilidad , su resistencia en el tiempo y el hecho de que es reciclable (otro punto a favor)
Este material todavía proviene de la industria petroquímica y gusta menos a los puristas, a pesar de las ventajas mencionadas anteriormente: económico, duradero, ligero y reciclable (aún así, no está mal…)
El caucho natural (producto de Hevea) es el favorito de las marcas de alfombras de alta gama.
Con una demanda creciente, los precios aumentan aún más a medida que partes del sudeste asiático y América del Sur enfrentan la sobreexplotación del caucho y la producción desenfrenada...
Por lo tanto, es necesario asegurar que la producción no provenga de la explotación amazónica.
Es un material natural y se adhiere bien al suelo.
Sin embargo, un punto débil es que no se recomienda el uso de la alfombra de goma en el exterior porque es poco resistente a la luz solar.
El yute es una fibra procedente del cultivo de secano , que requiere pocos recursos hídricos y casi ningún uso de pesticidas. Uno de los primeros países en explotar el yute es Bangladesh y, lamentablemente, no se tiene en cuenta el respeto de los trabajadores de este país.
La textura es bastante particular y puede ser muy agradable o nada agradable.
El corcho es un material ecológico que se está volviendo cada vez más conocido en artículos de cuero vegano y por una buena razón, ¡el corcho es una opción muy interesante en varios niveles!
Ecológico
La explotación del alcornoque y su cosecha (anual) contribuye al ecosistema y es beneficiosa para la biodiversidad tanto de la fauna como de la flora del entorno, ¡permitiendo la absorción de un 20% de CO2 adicional!
La producción de corcho no genera residuos y la gran mayoría del alcornoque se encuentra en Portugal .
Propiedades naturales
El corcho tiene propiedades antibacterianas , es impermeable por naturaleza y, lo que es mejor, se vuelve cada vez más adherente a medida que se suda al contacto con él.
Su textura es especialmente suave con termorregulación opcional de la moqueta: se mantiene fresca en verano y en invierno nunca pasa frío. ¡Imprescindible!
El mantenimiento es sencillo : se puede limpiar con un poco de agua y 2 gotas de jabón si es necesario.
DIMENSIONES: ¿Qué talla elegir?
El ancho estándar es de 61 cm pero fácilmente encontrarás otros anchos en formatos de 66 cm, 68 cm y XL de 80 cm!
Los grandes anchos se adaptan a las diferentes variaciones que se realizan durante las sesiones de Pilates.
Por lo general, una esterilla de yoga mide entre 172 cm y 183 cm.
En cuanto al largo, dependerá de tu altura para que tus pies no sobresalgan de la colchoneta cuando estés tumbado... es más agradable ;-)
Las colchonetas de pilates también suelen tener la misma longitud, pero a veces son un poco más anchas que una colchoneta de yoga.
En conclusión
Es fundamental elegir tu esterilla según el tipo de actividad practicada (pilates o yoga), su nivel (principiante o confirmado), sus condicionantes (físicos), su agarre (antideslizante para yoga) y su composición…
Y más allá de las consideraciones prácticas y técnicas, es fundamental que esta alfombrilla te dé alegría al mirarla, al tocarla para que cada sesión esté teñida de placer y satisfacción.
Amar tu esterilla de yoga es muy importante para participar en una práctica sostenible.
